Goede Voornemens: Afvallen en Gezond Leven in 2025
Het nieuwe jaar is gestart, en voor velen is januari hét moment om goede voornemens in de praktijk te brengen. Wil je dit jaar écht stappen zetten? Kies dan voor één haalbaar doel, zoals afvallen en gezonder leven. Bij Dietistenpraktijk Noer helpen we je graag op weg met persoonlijk advies en begeleiding. Wist je dat onze begeleiding wordt vergoed door zorgverzekeraars? Houd daarbij wel rekening met je eigen risico.
Gezonde Start: Kies een Realistisch Doel
Een gezond gewicht bereiken begint met een haalbare doelstelling. Te ambitieuze doelen kunnen ontmoedigend werken. Stel bijvoorbeeld als doel om in januari 1 kilo af te vallen. Kleine, haalbare stappen zorgen ervoor dat je gemotiveerd blijft en je nieuwe gewoontes kunt volhouden.
Tip: Schrijf je doel op en zet het ergens waar je het dagelijks ziet, zoals op de koelkast of in je agenda.
Plan van Aanpak: Stappenplan naar Succes
Een grote verandering bereik je door kleine subdoelen te stellen. Bijvoorbeeld:
- Week 1: Drink alleen water, thee of koffie zonder suiker.
- Week 2: Beweeg dagelijks minimaal 30 minuten.
- Week 3: Vervang ongezonde tussendoortjes door fruit, groenten of noten.
Met kleine, praktische stappen maak je je goede voornemens haalbaar.
Houd je Resultaten Bij
Je voortgang bijhouden is een krachtige motivator. Noteer bijvoorbeeld:
- Hoeveel je bent afgevallen.
- Welke gezonde keuzes je hebt gemaakt.
- Hoe je je voelt door je nieuwe leefstijl.
Dit geeft je inzicht én een extra duwtje in de rug om door te gaan.
Vergeet Niet Jezelf te Belonen
Het bereiken van een subdoel mag gevierd worden! Trakteer jezelf op een niet-voedselgerelateerde beloning, zoals een massage, een nieuwe outfit of een boek. Positieve bekrachtiging helpt om gemotiveerd te blijven en maakt het proces leuker.
Betrek Je Omgeving
Vertel vrienden, familie of collega’s over je goede voornemens. Misschien willen ze zelfs meedoen! Samen sporten, koken of wandelen maakt het proces niet alleen leuker, maar verhoogt ook je kans op succes.
Wordt de Begeleiding Vergoed?
De begeleiding van een diëtist wordt vaak vergoed vanuit de basisverzekering. In de meeste gevallen heb je recht op drie uur diëtetiek per jaar. Let wel op: de kosten vallen onder het eigen risico van je zorgverzekering. Als je je eigen risico al hebt verbruikt, worden de kosten volledig vergoed. Wil je meer weten over de vergoeding? Neem gerust contact met ons op, dan kijken we samen naar de mogelijkheden.
Hulp Nodig? Wij Staan Voor Je Klaar
Bij Dietistenpraktijk Noer bieden we persoonlijke begeleiding op maat. Of je nu een paar kilo wilt afvallen, je voedingspatroon wilt verbeteren of een gezonde leefstijl wilt opbouwen, wij staan voor je klaar. Maak van 2025 het jaar waarin je je doelen wél bereikt!
Neem vandaag nog contact met ons op voor een intakegesprek.
Veel succes!