In januari beginnen we weer heel enthousiast alle mogelijke voornemens in praktijk te brengen. Niet meer roken, minder drinken, meer sporten, meer bewegen, (beetje) afvallen, enz. Beperk je tot één goed voornemen. Als mens heb je de wilskracht voor slechts één moeilijke opgave tegelijkertijd. Kies je er voor om een paar kilo’s kwijt te raken, […]
7 tips voor gezond eten bij een all-you-can-eat restauran
Wil je gezond eten bij een all-you-can-eat restaurant? Met deze 7 tips kun je genieten van een lekkere en gezonde maaltijd zonder je zorgen te maken over de calorieën.
Door anders te gaan eten kan het zijn dat mensen met diabetes type 2 na een tijdje minder of helemaal geen medicijnen meer nodig hebben. Dat betekent niet meteen dat ze genezen zijn. Mensen met diabetes type 2 (suikerziekte) maken meestal minder insuline aan en zijn minder gevoelig voor insuline. Daarvoor krijg je meestal medicijnen. Overgewicht is […]
Voor de meeste van ons is de vakantie weer voorbij. Meer dan de helft van de Nederlanders komt een paar kilo’s aan tijdens de zomer. U bent dus niet de enige. Maar gelukkig kunt u zonder streng dieet of afslankmethode deze kilo’s kwijt raken. En nu, willen we een paar kilootjes kwijt raken. Het is […]
Hoeveel calorieën bevat een ei? Kun je dagelijks een ei eten? Hoe kun je eieren het beste bewaren? Alles wat je moet weten over eieren op een rij! 1. Hoeveel calorieën bevat een ei? Eieren zijn caloriearm. Een gekookt eitje (een gemiddeld ei weegt zonder schaal zo’n 55 gram) bevat 70 kilocalorieën. Als je hetzelfde […]
Wil je graag dat je kinderen gezonde eetgewoonten ontwikkelen, maar weet je niet goed waar te beginnen? Geen zorgen, wij zijn hier om je te helpen! Hier zijn 12 eenvoudige tips die je kunnen helpen om je kinderen op een leuke en gezonde manier te leren eten. Met deze tips hoop ik dat je kinderen […]
Er zijn verschillende redenen te bedenken waarom je een diëtist zou kunnen bezoeken. Je kan naar een diëtist als je helemaal gezond bent, maar ook wanneer je door gezondheidsproblemen je voeding aan moet passen. Denk hierbij aan diabetes, zwangerschapsdiabetes, COPD, maag- en darmproblematiek, hoge bloeddruk, hart- en vaatziekten, kanker, overgewicht, ondergewicht of een voedselallergie. Een […]
Wat is nu echt gezond? Als diëtist krijg ik deze vraag dagelijks. Geen gekke vraag natuurlijk, want er is zoveel informatie over voeding te vinden dat je soms door de bomen het bos niet meer ziet. Vooral op internet lijkt iedereen wel een (andere) mening te hebben. Gelukkig wordt er goed onderzoek gedaan naar voeding, […]
Bij voedingsgerelateerde problemen of ziekten, kan begeleiding van een diëtist nodig zijn. Bijvoorbeeld bij zwangerschapsdiabetes, obstipatie, ijzertekort of hoge bloeddruk. Uw verloskundige kan u hierover meer vertellen. Zwangerschapsdiabetes, het is een tijdelijke soort diabetes, die meteen over gaat na de bevalling. Tijdens een normale zwangerschap maakt het lichaam extra insuline aan. Zodat er toch genoeg […]
Door gezond te eten, genoeg te slapen en regelmatig te bewegen, ondersteun je je weerstand. Met een goede weerstand is je lichaam beter in staat om ziekmakende bacteriën en virussen te bestrijden. Door gezond en gevarieerd te eten krijg je (alle) goede stoffen binnen die je nodig hebt. Denk hierbij aan; mineralen, vitamines, eiwitten, koolhydraten, […]
